优质女人的喝浆修身法养颜的智慧-第2章
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玖魇Вヒ欢ǖ谋ヂ群蟮南麓埂Ｐ液迷诿挥性斐芍С臨u房韧带的永久损伤时，她意识到需要求助。
我让阿朵每天练习美｜乳提升法，结合练习丰胸蝶吻。把《不生病的纪律》中丰胸的三豆粥和四喜糊的材料，用豆浆机打成浆喝。加上喝葆春浆（每次放4 个冰块冲泡着喝，早晚各1 次），以增加Ru房的胶原蛋白，令Ru房悬韧带保持弹性。
美｜乳提升法
（）
双腿分开同肩宽，跪在床上。双臂贴着耳朵向着头顶的方向上举，双掌轻轻合在一起。吸气时以双臂根部和腋窝处的力量，带动整个上半身往上提拉伸展。尽自己最大的力量往上提拉，憋住气，保持动作，这一口气能憋多久就憋多久，憋的时间越长效果越好。
呼气时以双臂根部和腋窝处的力量，带动整个上半身往下，臀部坐在自己的小腿部。做一个深呼吸，调整呼吸，再来一次，反复做9 次为佳。此功法每晚21 点到23 点亥时练习，效果最好。如果没有赶上这个时间，其它时间勤于练习，效果也非常好。
阿朵说每次练功时，明显感到Ru房往上拉升。刚开始练习时，手臂有些酸胀，但Ru房部位感觉非常舒服。坚持一个星期后，练功变成是一种享受，手臂再也没有酸胀感。每次练功完毕，感觉胸部像是做了一次提升按摩，心情顿时变得很好。
坚持半年后，阿朵对镜自揽，Ru房提升不少，双｜乳提升后显得更坚挺饱满，连阿朵自己都被诱惑到了。阿朵还意外地发现，不但Ru房提升了，整个腰腹部也更紧实纤细。这是因为向上拉伸时，不但提升了Ru房，也拉紧了腰腹部，更是拉通了胸部的经络，尤其是肝胆经，所以让阿朵感觉心情愉悦。
很多女性心思过于细腻敏感，只要发现老公稍有异常，便会觉得是不是自己身材变得没以前好了？长相比以前老了？不能吸引他了？无数个针对自身的问号在脑海盘旋，导致神经紧绷，心情不快，跟老公说话字里行间带着情绪，天长日久，自然影响夫妻感情。
自从练习美｜乳提升法之后，阿朵心情改善了许多，看自己的老公也变得顺眼了。
随着年龄逐渐增长，加上地球引力时时刻刻存在，胶原蛋白在不断流失。想要对抗这些自然法则，保住自己的曲线，就要持之以恒练习美｜乳提升法和丰胸蝶吻，饮用葆春浆。美丽和魅力没什么诀窍，坚持才是硬道理。
青丝迎风好飞扬：生发润发浆（1）
父母生下我们的躯体，就是给我们一座“银行”，每个人都拥有自己的健康“存折”。生发润发浆“从头开始”，帮助你去掉头发变白或脱落这些“负资产”，给健康续存，给美丽加分，让女人成为生活的大赢家。
不少女人的头发或多或少都存在一些问题，比如分叉、枯黄甚至脱发。有一次，我去找美发师阿康给我剪发，一位老顾客听到我跟阿康讨论脱发的话题，也说起了她的烦恼。她叫阿雅，是位33 岁的职业女性，因为工作压力大，她经常到美发店换发型。剪剪烫烫、吹吹染染，也算是她缓解压力的一种方式。
她说，虽然发型可以随心变换，但脱发的烦恼却改变不了，而且脱发的程度越来越严重。阿雅还拨开头顶的发层，把发根露给我看，我看到新长出来的头发大部分都是白的，看来，她的问题不仅是脱发，还早生白发。
我看了她的舌头，舌色红而少苔。给她把脉，脉细而数，掌心发烫，呈阴虚之象。我还注意到一个细节，她虽然服装时尚得体，脚上穿的却是略不相衬的平跟鞋。问她怎么不穿漂亮的高跟鞋呢？她说不知道怎么了，近两年经常腰膝酸软，穿高跟鞋走路腰腿痛，有时还会出现短暂头晕目眩，不穿高跟鞋是怕摔着。
在跟我说话的一个小时里，我观察到她喝掉了一瓶矿泉水，去了两趟厕所。还有，尽管她脸上打着粉底，还是能看出两颊有淡淡的色斑。她说，自己经常会莫名其妙地突然烦躁，一听说哪个同学过得比自己好，心里会泛起酸酸的嫉妒。
根据阿雅身上的症状和心理状态，我判断她是肝肾阴虚，是肝淤、肾淤、气淤、血淤的表现。
肝肾阴虚为什么会导致脱发、白发
一般都市女性生存压力大，在单位要出色完成工作，要应酬复杂的人事，回家还要相夫教子，甚至还要为婆媳关系劳神揪心，这些都需要调动许多脑力、心力去应对。中医古籍早就说了，“肝藏血，主谋虑；肾藏精，脑为髓海藏智慧，由肾所主。”如果过度操劳、思虑，当然消耗肝血和肾精，所以身体就会出现很多不适。
尤其那些习惯熬夜的女性，更容易伤肝血和肾精。因为中医讲晚上23 点到凌晨3 点，正是胆肝经当令，此时人应该进入深度睡眠状态，让血液回流到肝中备用，这时如果熬夜，对肝脏的伤害可想而知。
另外，来找我调理的女性中，稍有不适就随便滥服药、吃各种保健品的人特别多。俗话说，是药三分毒，药物都要经过肝肾代谢，滥服药也是耗伤肝血和肾精的一大杀手。
很多女性为了减肥过度节食，五谷精微摄取少之又少，这很容易导致肝血和肾精虚衰不足；一些女性频繁吃紧急避孕药或堕胎，或者对自己要求过高，做人做事追求完美，这些都会严重耗伤肝血和肾精。
《黄帝内经》讲“肾其华在发”，汉字中“华”有光彩之意。也就是说，肾的好坏直接影响着我们的发质、发量。中医讲“发为血之余”，而肝藏血，头发又是血液在体外的延伸部分。肝五行属木，肾五行属水，肾水生肝木，肾与肝就像是一对相生的母子，两者哪一方不好，都会影响到对方，所以中医讲“肝肾同源”。
如果肝肾精血足，则头发乌黑亮丽，浓密有致，充满弹性和光泽，不易脱发。反之，就会出现脱发、白发、头发变黄、干枯、开叉、断裂、不顺滑等问题。
因为肝经的经气止于头顶部与督脉交会处，所以肝肾阴虚的女性大部分都会在头顶部位滋生白发。又因为肝经的循行路线要环绕生殖器一圈，因此，长期肝肾阴虚者荫毛也会变白。果然，阿雅在跟我进一步的交流中说，自己有五六根荫毛是白的，她也因此失去了自信，连对象都不敢找。书包 网 87book。com 想看书来
青丝迎风好飞扬：生发润发浆（2）
肝肾阴虚型脱发、白发有哪些症状
1。 脱发。早上起床后，时不时地发现枕头上有几根碍眼的头发。梳头和洗头时掉发量明显增多。爱自己，请从头开始——女性头部护养方案069
2。 白发。头顶那一块头发相继变白。
3。 发质差。头发干燥，即使频繁营养油、涂抹弹力素，效果也不理想，甚至发梢开叉断裂。没染过头发的女性，头发也变黄、变枯，不再像以往那般乌黑顺滑。
4。 肤色暗淡，严重者两颊滋生色斑。眼睛有时会发干。
5。 经常腰膝酸软，头晕目眩。口渴，喝水量大，小便次数多，晚上睡觉夜尿也较多，几乎2~4 个小时一趟。大便不痛快。睡觉踢被子，手脚都会伸到被子外面，后背部盗汗。
（）
6。 情绪变化。阵发性心情不好，具体也说不上来哪里不好，但就是高兴不起来，甚至还有点小小的烦躁。比以前容易嫉妒和敏感多疑。
阿雅就表现出以上的症状。于是我让阿雅喝一个月的生发润发浆，
使用生发润发膜，兼练习浆渣滚头功。
生发润发三良方
1。 生发润发浆
配方：制首乌、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各半斤。
制法：每次取制首乌、黑芝麻各3 盐勺，黑豆18 粒，枸杞9 粒，
百合2 7 片，炒薏米3 6 粒，放在碗中用水浸泡一宿
（12 小时以上），次日早上用豆浆机打成浆，早餐后1 小
时饮用。
生发润发浆的材料在北京的买入价是39 元，可以用两个月，合每天元左右。
此浆呈暗黑色，有淡淡的药香味。加入补肝肾的枸杞蜜搅匀饮用，口感即可变得香甜。
制首乌性微温，不寒不燥，得天地中和之气，补肝肾，养血乌发，生发润发，为滋补良药；黑芝麻性平，补肾益精，生发乌发润发，润肠通便，明目聪耳；黑豆性平，滋阴补肾，健脾利湿，生发乌发，令头发水润顺滑；枸杞性温，滋补肝肾，明目润肺；百合性微寒，清心火，养阴，安神助睡眠，令头发的生长速度在睡眠中加快；炒薏米性平，健脾，促进身体对上述材料养分的吸收；枸杞蜜补肝肾，生发乌发润肠，使浆的口感更好。
将这些材料一起服用，可以起到补肝血、益肾精、通淤的功效，长期服用可以精血充沛，从而使头发变黑发亮、垂顺飘逸，脱发部位也能重长新发，本来发黄干枯的头发变得结实强韧，不再开叉断裂、毛躁，发白的荫毛也会逐渐变黑。
2。 生发润发膜
每次打浆时，过滤勺里都会残留一些浆渣子。这些渣子是材料粉碎后留下的，千万不要丢掉，它可是我们做发膜的佳品，对养护头发有很好的效果。把浆渣倒入碗中，存放在冰箱的保鲜层，需要时取出来，制成生发润发膜，可以起到和专业油一样的效果。
材料：1 瓶外用橄榄油，1 盒维生素E，1 碗生发润发浆渣。
制法：在1 碗浆渣里，加入1 汤匙（喝汤的汤匙）橄榄油，取
维生素E 丸9 粒，刺破挤出里面的油。把3 种材料用筷
子搅匀，稀稠程度与市场上卖的油膏一样即可。
用法：把浆渣均匀涂抹在洗净的头发上（不要抹到头皮上，否
则易导致头皮屑的产生），戴上浴帽，停留20 分钟左右，
用清水冲洗干净，无需涂抹护发素。待头发七成干时，
在头发上薄薄地、均匀地涂抹适量的弹力素即可。
外用橄榄油和维生素E 丸在北京的买入价不到30 元钱，最少可以
用5 次，每次合6 元左右。
3。 浆渣滚头功
青丝迎风好飞扬：生发润发浆（3）
积攒了一个星期的生发润发浆渣，足够装一袋子，除了制成生发润发膜，还可以作滚头用。练完滚头功后，把装浆渣的袋子用保鲜膜包好，放入冰箱的保鲜层，可以存放3 天，加热反复使用。
具体做法：
把蒸热的装浆渣的袋子放在床上，袋子底下垫一个塑料袋，防止浆液打湿床铺。跪在床上，身子前倾。把印堂部位（额头）贴在袋子上，双手放在头两侧，或向后放在膝盖窝里。
第一条线路：吸一大口气，同时头从印堂开始，直线顺着头顶往上往后滚，滚的是督脉与膀胱经，呼气时滚回来。反复滚9 个来回。
第二条线路：吸一大口气，同时头从印堂开始，斜线从右侧顺着往后往上滚，滚的是右侧胆经与三焦经，呼气时滚回来。反复滚9 个来回。
第三条线路：吸一大口气，同时头从印堂开始，斜线从左侧顺着往后往上滚，滚的是左侧胆经与三焦经，呼气时滚回来。反复滚9 个来回。
头部聚集着50 多个｜穴位，其中大腕级的｜穴位是印堂和百会。练习浆渣滚头功时，直线从印堂开始，到达百会，最后到达后顶｜穴。
每晚21 点到23 点三焦经当令，全身的经脉大开。坐跪于床上练习浆渣滚头功，疏通人体7 条阳经、365 条络脉、31 个（对）｜穴位，让浆渣的营养随着滚头的动作而被头部吸收，通淤功效更强。
滚动按摩属于肝经管辖的头顶，然后再用《不生病的纪律》的五行梳头法疏通敲打头发，不但可以滋补肝肾，生发乌发，润发养发，还可以使人很快入睡，免受失眠的困扰。此法对头痛和偏头痛也有很好的调理效果。
阿雅听取了我的建议，坚持每天喝生发润发浆，练习浆渣滚头功，每星期使用自制的生发润发膜，给头发做20 分钟的营养油。一段时间后，当我再见到阿雅，她的发质明显比以前好，不但看起来有光泽，摸起来还有滑爽的手感。
第二个月，阿雅脱发被控制住了，梳头洗头时不再大把大把地脱发。后来她说，自己不再容易口渴，小便次数也没有原来那样频繁了。第三个月，头顶不断长出新发，腰膝有劲，头目清爽，晕眩没有再来“骚扰”她。坚持半年后，荫毛变黑，脸上淡淡的色斑消失了，整个像换了一个人似的。
因为摆脱了头发问题，阿雅逐渐甩掉了自卑的心理，还把自己的美发经传授给单位的姐妹，扎堆儿交流得不亦乐乎。现在的阿雅，不但拥有了漂亮的秀发，还拥有了甜蜜的爱情和温暖的友情。“张老师，我赚了！”阿雅自豪而又感激地对我说。
是的，每个人都希望自己的人生只赚不赔。如果你想赚到美丽，就先从喝生发润发浆开始吧！
在与许多女性的聊天中，我总会听到“当然见效越快越好”这样的话。但我觉得这样急躁没有必要，因为，头发变白或脱落不是一朝一夕发生的，而是我们平时思虑过度、敏感、妒忌、生气、郁闷等不良情绪，以及熬夜、滥服药、堕胎、饮食不当等不良生活习性造成的，这些因素是一点一点“存入”身体“银行”的。既然是长期积攒而致，想要一两天就去根儿，那当然不现实。所以你只需要放宽心，按照我说的办法坚持下去，自然会有很大的改善。
张鹤瑶护发小诀窍
我建议你每次洗澡的顺序是：先洗头，拧干头发后均匀涂抹护发素或营养油膏，然后戴上浴帽继续洗澡，等洗完全身再冲洗头发。因为洗澡时浴室内的热气能令营养充分地渗透到头发的毛鳞片中，比最后匆忙用护发素护发的效果要好得多，还省去了油的时间。这样一来，你不仅赚到了美丽，还赚到了时间。
你的眼睛为什么秋水盈盈：美眼浆
女人最怕黑眼圈。美丽的女人有了黑眼圈，就像一幅干净的大师级画作，被喷了不协调的一团黑墨，美中出现了不足。要想一汪秋水不被打折扣，每天坚持喝美眼浆，做熏眼疗法，指压美眼｜穴，就能明眸善睐。
一个美丽的女人，一定有一双顾盼生辉的眼睛，眼睛让人给她的第一印象加分。但是，如果有了黑眼圈，该怎么办呢？
首先，要知道黑眼圈是怎么形成的。
过度劳累，用脑过度，长期熬夜，电脑辐射，都会导致肝肾功能下降，眼周皮肤和皮下血管代谢功能失调，使色素淤阻于眼圈，从而形成黑眼圈。
一些妇科病，包括月经不调也会引发黑眼圈。中医学认为，痛经和月经不调多因情志不遂、忧思悲怒、肝郁气滞、淤血阻滞所致，或由起居不慎、穿着单薄、过食寒凉食物、经期受风寒湿冷侵袭等原因引起，而黑眼圈正是气血运行受阻淤在眼部的表现。经血量过多或患崩漏的女性，也容易出现黑眼圈。
筱姿是一家时尚杂志出版社的编辑主任。为了办好杂志，动脑筋自不必说，加班加点是常事。每天上班要礼貌性地化妆，要面对电脑的辐射，加上熬夜对肝肾的消耗，才26 岁就出现了与年龄不相称的黑眼圈。
筱姿准备今年春节举行婚礼，她让我给她一个去黑眼圈的方子，争取让她在春节做一个美丽的新娘。我让筱姿每天喝美眼浆。
美眼浆
配方：菟丝子50 克，淮山药100 克，黑芝麻100 克，黑豆100 克，
当归60 克，黄芪100 克，炒薏米100 克。
制法：每次取菟丝子、淮山药、黑芝麻各3 盐勺，黑豆45 粒，
当归3 盐勺，黄芪18 片，炒薏米27 粒，用水浸泡一宿（8 小
时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。
美眼浆的材料在北京的买入价是24 元，可以喝一个月，合每天元。此浆颜色深灰，味道微苦，加入补肝肾的枸杞蜜服用，口感清爽，功效更佳。
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想要击溃黑眼圈，必须补肝肾，养精血，通淤。菟丝子为补肾佳品，且阴阳双补；淮山药补脾肺肾，补气，脾为气血生化之源，脾健气血化生有力，肺肾相生为母子，气为血之帅，血有气才能欢快循行于全身；黑芝麻补肝肾，是众医学大家一致推崇的补而不燥不腻的良品；黑豆补肾，肾水足能滋养肝，肝肾足则代谢旺，眼部无淤；当归补血行血，黑眼圈不但要补血，还要使血“行”起来，才能把血管中的杂质淤堵及时代谢清理出去；黄芪补气行气，与当归合用，加强清堵通淤的功效；炒薏米健脾，促进诸材料营养的吸收；枸杞蜜可提增此浆的口感，补肝肾，濡养眼睛，去黑眼圈。
做为职场中人，筱姿深谙眼睛给人第一印象的加分率。她每天白天坚持喝美眼浆，抽空推肝胆经、转眼珠子、指压美眼｜穴。晚上在眼周围涂抹酸奶，用不锈钢汤勺熨拉眼周围。然后用美眼浆的浆渣敷眼，15 分钟后洗净，涂抹美白眼霜及日常护肤品。
第一个月，筱姿的黑眼圈就减轻了很多，坚持三个月，黑眼圈消失。春节时，筱姿如愿以偿地做了艳压全场的美丽新娘。三月碧草绽绿时，筱姿拿着一束康乃馨，满面春风来答谢我。我说：“你的黑眼圈消除，脸庞洁净无瑕，生活幸福，就是对我最好的答谢。”
需要提醒患有慢性病的女性注意，慢性病也可能导致黑眼圈。如慢性肝病患者，特别是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往难以消褪；慢性胃炎反复发作，引起消化、吸收功能减退者，眼圈也常常发黑不易消褪。
此外，动脉硬化、更年期综合症、大病之后体质虚弱、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、甲状腺功能减退、柯兴氏综合症等都会造成眼周微循环障碍，以致淤血阻滞，引起眼圈发黑。
如果是以上这些疾病导致的黑眼圈，则要先到医院治疗，病愈后方能使用美眼浆的套餐美眼法。
熏眼法
只要去过医院眼科的人，都可能看到过或听说过雾化疗法。雾化疗法就是把一些中药材蒸煮后，放入雾化机，产生蒸汽来熏蒸眼睛，达到明目疗疾的目的。如果觉得眼睛有些干涩，不够水润，可以在家自己制作熏眼剂，使用熏眼法。
保养眼睛除了推肝胆经、转眼珠子、揉捏耳垂、按揉｜穴位等方法之外，若每天用熏眼法熏蒸眼睛15 分钟，再敷各种眼膜，效果会更好。
如何制作熏眼剂进行熏眼呢？
配方�
