活在当下:365日静心课-第4章
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本，否则他不但自己一事无成，也无法服务于他人。
我们首先应该爱自己，然后才能以同样的方式爱别人。爱自己、忠实于自己，这是人格的基础。
如果一个人失去了自我认知，他就会迷失，就不会有任何建树。我们有什么样的道德水准，就会以什么样的方式去帮助别人。我们能为别人提供什么样的帮助取决于我们是什么样的人。
如果我们仔细思考就会发现，这第二条戒律执行起来并不难，只要我们做到最好，与自己为友就可以了。
【1月26日】 生命的提醒
不要忘记，生活由我们自己描绘，不管它是迷雾重重、肮脏不堪，还是鲜花朵朵、蓝天白云。
不要忘记，我们每个人都有可能为昨天而感到羞愧，为明天而感到恐惧，如果我们不能因自己而感到高兴，我们就不可能因他人而感到高兴。
不要忘记，幸福与安全并不能靠筑围墙而获得，它们是通过搭建人与人之间的桥梁而获得的。
不要忘记，每个人都在艰难地生活，所以，我们不要再为他人的生活设置障碍了。
不要忘记，你面临着两种不同的生活方式，一种充满了丑陋与邪恶，另一种则充满了阳光和天堂般的快乐。
不要忘记，正直、有耐心、倾听他人，是使你过上幸福生活的最简单方式。
不要忘记，我们没有履行自己的责任，就好像没有偿还自己的债务，迟早有一天，我们还是要偿还的。
不要忘记，你最憎恨的敌人比你想像的要好，如果你有足够的智慧，他可以成为你最好的朋友。
不要忘记，“我不能”意味着“我不敢”，这只是一句托辞。如果你不能成为最后的赢家，你就不会快乐。
不要忘记，如果我们健康、勇敢、快乐，时间就会成为我们的奴仆，相反，如果我们疾病缠身、时常恐惧，我们就有可能成为时间的奴仆。
不要忘记，生命是一个永无休止的历程，我们不应该过多地同情自己，原谅自己。
不要忘记，即使你活得很长，生命还是很短暂的。在生命的历程之中，你唯一可能后悔的就是没有给予他人足够的善意。
不要忘记，如果我们的理想容易受到愚弄，我们的恐惧就是最差劲的说谎者。
【1月27日】 一切取决于自己
一位读者写道：“当我们生病时，为什么人们总是做一些傻事？当然，他们的本意是好的，但是，他们无聊的话语不能帮助我们，只会伤害我们。知道如何医治他人的人是多么少啊！”
我的这位读者由于一场事故已经病了两年。长时间与痛苦斗争使她深刻了解到，人们的安慰之词是多么的空泛，多么苍白无力。
有一天，她告诉我们，她将收到一批书，她很希望这批书能够缓解她的痛苦。可事实并非如此，这只是一批有关如何治疗疾病的书，只能使她更加痛苦和迷茫。
她说：“一段时间以后，我感到非常震惊，也许是由于这些书是由那些正常人写给病人的原因吧。所以，这些文字对于我来说只不过是一些可有可无的蝴蝶，使我想起了下面这几行文字：
藏在地面之下的蟾蜍准确地知道自己的危险在哪里，而公路上的蝴蝶却向蟾蜍夸耀自己多么满足。”
其他朋友写来的信更加直白，一些人的话甚至使他的心理更加难过。“可怜的家伙，你被抛弃了。”一位妇女这样写道，“这类事情就好像一只破碎的瓷杯子。”这位妇女愤怒地补充说。这种观点真是再准确不过了。
“这是一种强制性的休息。”另一位朋友说，“当我身体的一半在痛苦中煎熬时，我身体的另一半却并没有休息，而是处于极度的疲劳之中！我只是在一张痛苦的床上休息！”
但是，对她伤害最深的是那句古老的谚语：“一切都会好起来的。”这句话激怒了她：“不，不是这样的。除了那些无聊的安慰者以外，一切都取决于我。”
她告诉我们：“我要手持长剑，一直战斗到天堂门口。我的战争一天也不能停息。”让我们祝愿他能够以病人的口吻给病人留下一些文字吧，这些文字不应该是一些虚伪和客套之词！
【1月28日】 正视自己的恐惧
“恐惧感真是折磨人”，《圣经》如是说。我们深知这句话的正确性。因此，所有人都望而却步，压抑恐惧，被恐惧感折磨着。
我们的恐惧感有很多种，其中主要的有两种，我们必须逐一对其进行了解。如果把这两种恐惧混淆起来，可能会造成灾难性的后果。这两种恐惧，一种是真正的恐惧，一种是想像中的恐惧，需要我们用不同的方式进行对待。
当然，如果一件事情真的有危险，我们理所当然应该恐惧。一个没有恐惧感的人无异于一根木头，他肯定会受到伤害。这种类型的恐惧感使我们更加坚强、敏锐和警觉。
为了能够区分这种恐惧是实实在在的还是想像出来的，我们就必须直面这些使我们恐惧的事物。如果这种危险是实实在在的，我们就必须接受这一事实，认真地应对，谨慎地躲开。
乔治？赫伯特很久以前曾经说过，如果你认为你看到了鬼，你就应该走上前去，抓住他。十有八九，你所看到的仅仅是一件仆人们忘记收回来的衣服。
实际上，在这种情况下，没有什么好害怕的。但是，如果我们不能走上前去，弄个明白，误解就可能变成恐惧。我们自己的想像力就会对之大力渲染，把自己弄得恐惧不堪。
换句话说，我们必须与我们所恐惧的事情交朋友。大多数情况下，我们憎恨某个人或者某种经历，因为它们有能力伤害我们。我们憎恨某件事情是因为我们害怕它。
如果一个人强迫我们走一英里，我们就应该走两英里。如果我们与自己不喜欢的人交上了朋友，这对我们是没有任何伤害的。
那些凭空想像出来的恐惧对我们的伤害最大。这种恐惧使我们变得脆弱、麻痹、不自在。可我们为什么要惧怕自己呢？
在这种情况下，我们的信仰能够为我们提供最大的帮助。通过对事实的了解，我们可以战胜恐惧，达到自由。
【1月29日】 发泄坏情绪
很少有人像查尔斯？狄更斯那样了解人类的本性。他之所以如此了解，是因为他以一种诚实、幽默而又善良的眼光去看待人性。
即使人类有不那么可爱的性格也被他在小说里以漫画式的形象刻画出来，变得像鲜花一样有趣，在笑之余得到了人们的原谅。他笔下的吝啬鬼处世滑稽，成了人们的笑料。
对于狄更斯来说，所有的事物都是有生命的。在他的笔下，一间房子可以被其他两间房子“挤”得喘不过气来；一条小路从山上蜿蜒而下，又“趴”上另一座山，由于“劳累”，“趴”到一半停了下来。
他曾写过一个故事，名为《阴冷的房子》，描写了一幢古老、平淡而又没有生气的建筑，里面有各种各样的房间、过道和楼梯，正是一个适合玩“藏猫猫”的好地方。
但其中只有一间房间引起了狄更斯的注意。这是一间狭小、安静的房子。只有在需要的时候，房子的主人才会使用这个房间。这个房间叫做“咆哮”！
如果房间的主人对自己或别人感到不舒服，他就会来到这个小房间里，关上门，大声叫喊。
这是一个多么有意思的主意呀！考虑得多么周到！每一个完整的家庭都应该有这样一间屋子，人们可以在情绪不好时发泄一下，同时又不打扰别人。
这个房间应该是隔间的，就像“咒骂室”一样。马克？吐温就要造这样一个房子，在这间房子里，人们可以用各种难听的语言发泄自己的情绪，同时不会打扰邻居。
为什么不像建造厨房一样，造一间咆哮室，这样，如果哪个家庭成员心情不好，就可以到里面发泄一下，同时不打扰别人的好心情。
他们可以走进咆哮室，把自己关在屋子里，大声地叫喊，同时也不伤害任何人。
这个主意怎么样？是否可以通过叫喊使自己高兴起来，并且不再因为自己的坏情绪而影响他人？
【1月30日】 做力所能及之事
在中世纪，印刷术还没有发明之前，作家们经常用蜡版写作。
这里有一个有关伯尔基尼修道士的故事。这位修道士的朋友送给了他一些绿色的小蜡版，因为这位修道士曾经说过，绿色是他最喜欢的颜色，非常养眼。
这些蜡版都很小，只能写下八行诗。这位修道士对蜡版的颜色和大小非常满意，于是就把自己的诗作得刚好写满蜡版。
实际上，他成了一名伟大而著名的诗人，他的作品短小精致，处处洋溢着对美好事物的赞美。
这是一个很动听的故事。如果我们仔细品味，就会发现其深刻意义和智慧所在。我们所有的人都要受到某种限制，有些人所受到的限制甚至比其他人更多。每个人的生命都有其固定模式，我们每个人都在规定大小的蜡版上工作。
如果我们不抱怨自己所受到的限制，我们可以在限度之内把工作做得很好。这就相当于我们解决了很大的问题，正在逐渐找到自己的快乐。
即使一个人受到难以想像的限制，他也可以做到这些。我们可以读一读布雷肯里奇？埃利斯的作品，他的作品很流行，其中最著名的一部就是《生命历险》，读起来像一部神话故事。
由于幼年患过脑膜炎，他的一生是在轮椅上度过的。他有一年的时间几乎什么也看不见，并且用了几乎４０年的时间努力学习写作。
他的个人条件可以说很差，可他取得了伟大的成就。对于此，他的解释很简单：“我发现，我所了解的快乐，在我力所能及的范围之内都能实现。”
他所说的话适合于我们每个人。如果我们希望在有限的空间内描绘美好的生活图景，那就让我们一起做得更好吧！
【1月31日】 倾听天堂般的声音
今天是罗伯特？伯恩斯的诞辰纪念日！他描写爱情、欢笑、理想、美丽、失望以及痛苦的抒情诗是人类社会的绕梁之音，与鸟儿的歌唱一样美妙、动听。
这些美妙的诗句都出自伯恩斯之手。一只鸟儿的死去都可以刺激伯恩斯的想像力。对于伯恩斯来说，这个世界是由音乐、神秘的事物以及伤感组成的。他对人生的孤独与忧伤有着深刻的感触。一朵花蕾的凋零，一只田鼠被犁从“家”里翻出来，一只受伤的兔子在路边凄凉地死去，甚至清晨鸟儿的歌唱，都可以把他感动得落泪。
伯恩斯的诗句可以唤醒人类。他以孩子般的轻快眼神来观察这个世界，他可以从云彩中看到美丽，从潺潺的流水中看到活泼与可爱，从孩子们的脸上看到天真与纯洁，从山间的雾霭里看到安详与宁静。
林间的风声可以使他莫名地悲伤与兴奋，山间的雏菊可以使他想起一位早已过世的、深爱着的亲人。他的心灵充满了悲天悯人的伤感。
伯恩斯的一生是悲惨的，但他的灵魂却如同火焰一样炽热。虽然他很贫穷，却有着一颗天使般的心灵。他生活在莽撞、愚蠢甚至罪过之中，但他绝非一位伪君子！
除此之外，伯恩斯还歌颂自由，歌颂人的价值和劳动的高尚，同情底层社会的贫困与艰辛，歌颂人们的快乐与伤感。他的诗作充满了精神上的快乐。
歌者的脚掌可能站在泥土之中，但是他却有着高尚的心灵。他所吟唱出的诗句是永恒的旋律，是东方的启明星。但愿罗伯特？伯恩斯的精神永存，挫败那些无情、残暴的东西。
这位不朽诗人的灵魂一直在自己的故土苏格兰游荡，帮助人们耕种每一块土地。如果我们能够通过某种方法把他的诗句送到世界的每一个角落，这个世界将会变得更加纯洁、可爱、快乐。
【2月1日】 生活不等同于生存
所有人都惧怕信仰。有些人害怕信仰是不真实的，而有些人则害怕信仰是真实的。如果你能够保持在一个人面前的神秘感，你就可以用一支羽毛把他打垮。实际情况如何对于我们来说并不重要，重要的是我们如何去看待它，是一种乐观的心态还是一种悲观的心态。
个性受环境影响。如果生活在井然有序的环境之中，你就会变得有条不紊。
当有人对我们说“上午好”时，我们就有如沐浴于阳光之中。但是这句话如果在早餐时说，就与打鼾没有什么差别。
信仰忠诚、身体健康、有事可做，这些都是生活的组成元素，也是我们生活下去的动力。
如果你感觉不快乐，不要把这种不快乐带给他人，埋在自己的心里好了。
处事认真当然很好，如果过于严肃就不好了。生活本来就很艰难，不应该过于严肃。
每个事物都有影子：神秘是真理的影子；悲伤是快乐的影子；死亡是生命的影子。
每个人都生来自由，只要他有勇气营造自由，有才智去挽留自由，有智慧去分享自由。
生命的真正意义在于生活而不是生存，更没有必要永无休止地去讨论生命的意义。
生命是一个很奇怪的东西：我们年轻时期待很多，收获却很少；当我们年老时收获很多，期待却很少。
无私的女人是个好妻子，却无法造就好丈夫。如果我们太好了，别人就不会那么好。
我们有两种方法生存于世：一种是停止思考，一种是停下来思考。
重大事件考验一个人的能力，细小事件考验一个人的品格。
【2月2日】 多一些自我解嘲
幽默有很多种，但所有幽默都包含两种成分：讽刺与内涵。讽刺是为了刺激人，内涵是为了拯救人。
更简单一点儿说，幽默是讽刺与善意的结合体。讽刺愚蠢的行为并且通过笑声来原谅它，是一种很美好的情感。
因此，幽默与智慧是有差别的，虽然两者很相像。智慧是智力的微笑，幽默是心灵的大笑。智慧可以击败他人、伤害他人，而幽默则更为善意和优雅。
幽默即使在责骂我们的时候也面带微笑。它在批评我们的同时要求我们振作起来。它在打击我们的同时也刺激我们。它使我们脚踏实地，防止我们好高骛远。
总之，幽默只有两种。一种用别人的痛楚换来自己的欢笑，另一种以自己为代价换来长久的快乐。自我解嘲是保持优雅的最简便方法。
把自己弄得过于严肃已经很差劲，但把自己弄得过于呆板则更差劲。因为它会影响我们对事物价值和特性的判断，使我们对人对己都毫无头绪。
以自我为中心只能给自己带来快乐，就像一只炫耀的公鸡，只会自己“咯咯”直叫，虽然给自己带来了快乐，却全然不知自己的丑态。
在我们的眼里，别人总是很可笑，他们总是做一些愚蠢和奇怪的事情，可是，我们自己又怎样呢？如果我们能够多一些自我解嘲，就会少一些愚蠢与可笑。
在莎士比亚笔下的人物形象当中，最可爱的当数老福斯塔夫，他肥胖、爱好幻想，结局却很悲惨。他的自我解嘲很具有感染力，可以让别人与他一起欢笑，而不是去嘲笑他。
懂得取笑自己的人是智慧的，任何疯狂、愚蠢和残暴的行为都不会在他们身上发生。
如果没有甜美而又令人会意的自我解嘲，生活就会变得疯狂。幽默真是一个大有裨益的东西。
【2月3日】 采取非对抗的方式
据说，马丁？路德在莱比锡与埃克辩论时，手里总是捧着一束鲜花，在辩论到最激烈的时候，他就会看一看、闻一闻鲜花。
无疑他的对手会以为他在哗众取宠，可是我们这些了解路德的人都知道，他是一个性情中人，喜欢小鸟、鲜花，喜欢孩子和音乐。
根据我的观点，那个由医生陪同辩论的可怜修道士则显得很差劲。而鲜花却可以使路德的头脑清楚，思维敏捷，保持一种高尚的道德情操。
虽然花束迟早要凋谢，但它却可以在空气中留下一片余香。如果我们每个人都能在与他人的争论过程中带上一束鲜花，那么争论就会多一分轻松，少一分敌意。
一个半世纪以前，英格兰出版了一本小册子，名字叫《一个被涂上了焦油、粘上了羽毛的老狐狸》。作为作者的发泄对象，这个老狐狸就是约翰？韦斯利，他是当时那个时代的骄傲！
那么，又是谁要在韦斯利身上涂上焦油，粘上羽毛呢？他就是托普莱迪。他曾经写过一部庄严的赞美诗《时代的岩石》，被很多宗教信徒所喜爱。两个人在一个宗教问题上有一些分歧！
在争论的时候，这位赞美诗的作者并没有拿着鲜花，而是用瓦片和焦油打击对方。这样的景象太常见了，也许是因为宗教太深入人心，人们以一种严肃的态度来看待宗教，以至于一旦出现分歧就会大为光火。
威廉？佩恩曾经以冷静的口吻说过：“那些为宗教而争吵的人根本就不信仰宗教，因为他们正在以一种宗教所禁止的方式来捍卫宗教。”正因为如此，每个人在说话的时候都应该谨慎，否则他就可能伤害别人的高尚情感。以宗教的名义并且使用尖酸的语言，可能会伤害神圣的事物。
有些人认为，我们没有父辈那么虔诚，但也许事物并非如此。如果我们能够以一种非对立的方式表达自己的不同见解，那么这就无异于手捧鲜花与他人辩论。
【2月4日】 学会宽容
我最近读了一个著名日本编辑的自传。故事写得非常简单而又迷人，里面充满了对他祖国美景的描绘。
但如果你细细地品味，研究其细节，你就会发现，那里的生活与其他地方的生活没有什么区别。因为，从深层次角度讲，人类的生活都是一样的。
他在年轻的时候充满了活力，搞了很多恶作剧，给他的父母造成了很大的麻烦。这样的经历与世界各地的孩子没有什么差别。
回首过去的岁月，他对长辈的宽容与谅解感到惊讶。下面就是他从长辈的宽容学到的一点智慧：
“这就是人类天性的美好所在，我们所受到的对待远远超过我们应得的。我认为，这种对待‘并非无
