超级女声宝典-第4章

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果多。从这一方面讲，我在平常做的应该是强调自己的唱功训练，强调自己发声，而不是一味的讲究对形体上的包装。站在舞台中央，我希望我带给大家是我的声音。
　　朱妍：外形重要，但显然声音更重要。我是从郑州赛区走出来的，从数万人的海选中一直到最后的总决选择，在我的身边我看到过许多例子，一些“貌不惊人”的选手往往却走到了最后，她们之所以能走到最后，我想是因为她们的声音征服了评委。同样，在我们一起训练的时间里，我发现，几乎每个选手每天都在那里练习发声，在那里“叽叽哇哇”地练习发声。声音是永久的，外形只是暂时的。
　　Q对于“发声”这一环节，平常训练最多的是什么？
　　张靓颖：如果说感情的投入是个软件，我想“发声”应该算是个硬件吧。从第一开始唱歌到现在已经有好几年的时间了，但直到现在，我自己认为在这个环节上我还是没有把握好，而且有时候甚至还出现一些不该有的毛病。目前，其实不能说是目前，而是我一直在做的是在唱歌的时候争取完全抛弃在日常生活中的一些发声习惯，避免那些生活中的发声习惯影响了自己对歌曲的演绎。
　　何洁：我喜欢唱快歌，也许正因为唱快歌的原因，需要发声器官更更多的支持，所以在“发声”的环节上，应该是我平时训练最多的一项内容。就像很多评委老师给我的建议，让我尽量别总用声带来唱歌，我现在的主要练习的一个方向就是如何让各种发声器官协调的工作，随心所欲地运用各种发声器官。没有接触到唱歌之前，我总认为唱歌嘛，就应该用声带去唱歌，接受了一些正规训练之后，我发现如果单纯地依靠声带来发声，不仅你无法很好的演唱出歌曲，而且容易让你的声带因为太疲劳受到损伤。所以，在平常的训练中，有时候我在唱歌时我就试着不用声带发声。我想，对于每个选手而言，如何练声都是一个特别关键的问题，每个人可以根据自己的特点进行“取长补短”。
　　黄雅莉：发声训练，我想对于我来说主要是在各种声区的转换上下功夫，这点我想也是因为我所演唱歌曲的风格所决定的。面对麦克，如果你的转换区之间进行的不好，哪怕只有一丁点儿的失误，麦克也会将你的这一点暇疵无限的放大，到时候，我想选手可就臭死了。所以掌握好中、高和低三个声区的转换是很关键的一点。因此，在平常的时间里，和我在一起的姐妹们总能看见我在“吊嗓子”，没办法，谁让我在这方面不行呢，所以只好用“勤能补拙”来勉励自己了。
　　周笔畅：呼吸，应该最重要的是训练自己的呼吸。可能在海选时这一方面体现不出来，但进入淘汰赛时，有时你一场比赛要演唱好几首歌，这就对你在演唱歌曲时的呼吸提出了要求，因此，在业余时间或者在进入海选之前，我做的最多的关于发声方面的训练就是呼吸，当然这肯定不能盲目的训练，要结合一些教材进行，可能话可以找找一些专业老师对自己进行一些辅导，根据老师的建议进行有针对性的训练。
　　致胜关键：“超级”评委发声忠告
　　“超级女声”的比赛中，很多选手选择了很多不同的歌曲来表现自己，当然，不同的歌曲有不同的表现形式，而且每个选手自己对歌曲也有独特的演绎方式。
　　发声，严格意义上说应该是属于唱功范畴。在对歌曲的演绎之中，很多场次的比赛中，我们总能见到一些选手在演绎歌曲时用到许多假声。例如，在总决选8进6的比赛中，周笔畅在演唱《流星雨》时，就大量地运用了假声。
　　谈到对歌曲的演绎时选手运用真声与假声问题时，成都赛区的评委之一科尔沁夫认为，从根本上说，真声与假声的运用要根据歌曲来处理，一首歌曲，一名参加“超级女声”的歌曲不可能说完全用假声将它唱完，同样，如果一首歌曲之中该运用假声的部分你却运用了真声，这将会很大程度上降低评委对你的印象。因此，如何恰如其分地运用真声与假声将在很大程度上提高歌手在评委心目中的印象分。“运用假声，需要根据歌曲的音域来变换。”在谈到为选手打分时，科尔沁夫说，评委们肯定不会说你的的假声很完美，但是如果你在歌曲的演绎中表现出与原唱的歌曲的风格不同，而且表现特别优秀，评委们当然有理由给高分了。
　　说到唱歌，身为歌手同时兼任2005年“超级女声”评委的常宽希望能以自己的经验来告诉许多想参加的“超级女声”的选手，告诉他们在演绎歌曲时如何根据自己的声线来表达歌曲。
　　常宽说，很多人认为他唱的是R&B，但在常宽自己看来，他唱的应该算是Rack&Roll摇滚乐。为什么呢？常宽说，因为他的声线属于在男中音到次高音音域的歌都可以唱的，他不是男高音，所以会演唱一些比较Hop　Rock流行的摇滚的歌曲。“其实很多女孩子比较喜欢听我唱情歌，也试过有一次在一个主持人的晚会上，我唱情歌当场把胡可感动得流眼泪。但是我还是愿意唱一些摇滚的歌，因为对于我来说，唱那种口水情歌或者KTV的歌是随时可以唱的，只要我唱好了摇滚。”看了很多“超级女声”的表演，常宽说，他希望很多人把唱歌当作武功来修炼，他希望能以他这么多年地在歌坛上摸打滚爬的经验告诉所有的希望成为“超级女声”的选手们，唱歌不是一个体现技巧的工作，如果光是靠技巧来唱歌的话，就会太学术了，也会将唱歌变成一种很无聊的职业，那就没意思了。
　　装点音符的精灵——超级舞蹈篇
　　舞蹈的世界
　　大多数的超女并不看重舞蹈，殊不知舞蹈的肢体表现对于歌唱的表现作用是非常有效的，至少专家是这么认为。专门从事舞蹈教学工作的舞蹈系主任杨坤女士在看过超女成都赛区总决赛后就颇有感触地说，如果张靓影出色的英文歌演唱加上一些舞蹈动作的话，那么最后的冠军也许就是她了。英文歌明快旋律或是蓝调节奏如果附之以大开大合的爵士舞动作，哪怕只是简单的上身动作，也会轻松调动在场观众、大众评委的情绪，拉高整个赛场的气氛。甚至矜持的常宽和顺子也不能例外，因为既妩媚又奔放的爵士舞实在是太诱人了。
　　显然李宇春知道自己在做什么，成熟的唱功加上并不花哨的街舞动作，一下子变得个性十足，将冠军和追捧一并收入囊中。要知道，当实力最强的成都赛区进入最后的决赛阶段时，近乎完美的演唱已经让评委和观众无法分辨谁是更好的那个。于是，肢体语言的运用在某种意义上成为左右胜负的砝码，同样取得成功的还有上个赛季的总冠军安又琪，一个街舞的高手。
　　还犹豫什么？进入一个舞蹈的世界吧，她会让你的歌声更具表现力，让你的歌声更加美妙动人。
　　爵士舞帮你找感觉
　　爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着你的妩媚与性感。
　　如果你有条件，可以到健身房去学爵士舞，那些是改良后的“爵士健身操”，一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐，此时的爵士，不像舞厅里的摇摆爵士，而是更强劲、更有活力、更富有韵律感，让你跳起来更透露出似火的热情。
　　动作基本要领：随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。
　　踢、踢、踢——踢腿组合跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。
　　一起来摇摆——拧胯组合：送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。
　　也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“open　mind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。
　　身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
　　爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲风格，否则的话会出现适得其反的效果。
　　爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3…5次爵士舞，每次舞蹈时间在30…50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。这也算是个意外惊喜吧。
　　健身房的爵士舞更强劲，因此需要有更好的体力与耐力，到健身房学跳爵士舞之前，最好先对身体做一组测试：心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。
　　速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。
　　柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。
　　协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。
　　平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。
　　小贴士：虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者，但几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
　　练习爵士舞对穿着没有特殊要求，与一般的健美操相若就可以了，关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装，舞动起来才更有美感。
　　有许多流行歌曲都适合用爵士舞来表现，而流行乐坛上较出色的舞蹈表演者就有麦当娜、麦克尔·杰克逊、珍妮·杰克逊、小甜甜布兰妮等。
　　街舞释放青春阳光
　　街舞（英文名字Hip　Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动（比如：一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各种活动的有机结合）。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。
　　1992年初期，出现了一种“原地性的HIP——HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。
　　在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种HIP——HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。我个人认为健身房里的HIP——HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。
　　街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作（有时甚至增加两个动作），这就使街舞的节奏比健身操快了许多。
　　初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。
　　街舞动作爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
　　街舞的种类
　　hip　hop
　　是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱
　　poping
　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型
　　breaking
　　霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作
　　free　style
　　这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。
　　成功元素：10强超女谈舞蹈
　　全国总决赛现场
　　大多数的超女都认同舞蹈对歌曲的辅助作用，因为已经不是几年前刚刚接触“韩流”时看到歌伴舞而眼前一亮的时候了。不过仔细看来，包括全国总决选的前15名选手在内，舞蹈动作似乎只有李宇春才有一些，其他选手都没有这方面的展现。相比上个赛季的街舞高手安又琪来说，李宇春的舞姿实在是一般化了很多，尽管如此，几个简单的拉丁舞动作之后，还是放大了她在舞台上的整体感染力，弥补了唱功上的不足。面对关于舞蹈的问题，超女们的意见，是否给你的新赛季带来一点启发呢？
　　Q一个拼歌儿的现场需要舞蹈吗？
　　何洁：超女的现场并不是K房，她是一个歌者整体的形象展示。当然也包括在舞台上的一些舞蹈动作。舞蹈可以使舞台表演显得更丰富，会带动现场气氛，让大家更HIGH！再加上我的快歌的动感节奏，使整体的效果更加完美。不过我认为舞蹈动作不宜过大，否则会影响到歌唱的发挥。一些手上的动作加上简单的步伐，就可以映衬出一个漂亮的舞台造型。准备参加下届比赛的女孩儿们，建议你们学习一些舞蹈知识，会对你们的入围有所帮助的。
　　李宇春：歌声是舞台表演的灵魂，但是仅有歌声是不够的。当你站在一个舞台上，最重要的是感染舞台下的所有观众。包括评委老师在内，所有人都是你的观众，你要把最好的你，最完美的你，最性格的你展现给他们。随意包括造型、仪态，舞蹈在内的诸多因素你都要考虑到，都要注意到，都要加以训练。
　　而从我自身的经验来讲，舞蹈确实给我带来了一定的帮助。当音乐前奏响起的时候，可能会有一段时间，你会傻傻地站在舞台上无所适从。此时，如果有一段切合音律的舞蹈的话，那么一切将变得无比美妙。舞动在旋律中，每个音符似乎都在跳舞，你自己便在场下关注的目光中更加自信，接下来的歌声便自然的流露出来，因为之前的舞蹈已经让你融入了音乐的旋律之中了。
　　所以我说，舞蹈能够增加舞台感觉，自己的，别人的，都有。可以让自己随着舞蹈更加投入，对观众来说舞蹈可以让他们更加容易被歌曲感染，那将对在场的每个人都是一种享受。
　　黄雅丽：超级女生虽然是以唱为主，但如果有舞蹈加入其中的话会使整体感觉更好。能让现场气氛更加火热。我的舞蹈水平并不出众，但是我也感受到了它给我的不一样的东西。我喜欢打篮球，于是那段精心准备的篮球舞让我多了一份对舞蹈的理解。当R&B的音乐响起，我随着节奏表现自己的时候，那一刻我是非常自信的。
　　Q你认为舞蹈对你有什么帮助吗？
　　易慧：舞蹈对歌手的体型、气息都有很大的帮助。其实我在这一方面并不是强项，但是通过这次超女的比赛，我了解到舞蹈对一个要走上舞台的歌手来讲确实是有很大的帮助的。在舞蹈的训练中，简单的芭蕾可以保持形体和仪态，爵士和拉丁可以让你潇洒倜傥风情万种，街舞则可以让你动感十足魅力四射。所以，舞蹈的功夫在平时，收获则在漫妙的舞台上。
　　而且，长期的舞蹈训练，可以更好的调节心肺功能，这样对演唱中气息的调整是非常有帮助的。特别是对于快歌的处理，训练有素的歌手，在演唱的同时伴以动感十足的舞蹈，这时对你用气上的要求就很多了。因为在发声的同时你的大量肢体动作都会影响到你的呼吸频率，于是难免出现吞字和破音的现象。所以说，这些舞蹈的工夫要在平时多加训练才行的。
　　叶一茜：其实，我们的表演学习中也有关于形体和舞蹈方面的训练，所以这一点对我来说并不陌生。作为一名新人，站在舞台上，总会感觉有些不自在。其实在众人面前展示自己是有很多规矩可循的，比如说站姿，手的位置，目光的方