少年武宗-第5章
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“我也是新生!”见那边李浩凡和郭恩已经纷纷过来,董广害怕挨批,赶紧辩解了一句。
“都围着干什么呢!赶紧站好。”见大家纷纷围着董广,李浩凡脸色一变,大声说道。
“我看看你们到这之后,自主会干什么,你看你们。”见到有人还不服气,李浩凡又张嘴说了一句。
郭恩见状赶紧打断:“我点一下今天缴费的新生的名字,谁到了回答一声,我们大家也都认识一下。”
毕竟协会刚招新,学长不认识学弟,学弟学妹也不知道学长的姓名,这都是很正常的事。
“郭顺”“王世繁”……
接着便是一系列的点名和答到的声音。
郭恩点过名之后,李浩凡整理了一下队形,然后便开始说起话来。
“今天大家刚到协会,对咱们协会要教什么还不了解。我简单说明一下,咱们协会主要会教大家太极拳包括有老架一路和老架二路,还有陈氏太极十八式,杨氏太极二十四式,二十四式太极拳大家明年体育也会考,如果挂科的话是要补考的,所以咱们协会的人比其他协会要好,大家要好好学。”
“如果今年大家太极拳学习的好,我到时候会教大家太极剑四十九式,还有十三式太极刀,以及太极扇的功夫。现在我们开始热身训练,练一下基本功。”
李浩凡刚刚说完,就让郭恩带领大家进行起来基本功了,郭恩领着董广这些新生就开始绕着学校跑起来,李浩凡在原地等着那些来迟的新生。
“大家不要直接蹲下,站起来。”一圈刚刚跑完,大约有一千米左右,郭恩看到有的新生已经体力不支,开始蹲了下来,就赶紧张口说了起来。
之后又带领他们开始进行了蛙跳、单腿跳来回等一系列基本功,董广经常这样锻炼,这些对他没有什么难度,做的速度很快,也很标准。
“接下来第一天我教大家一个桩功,叫做混元桩。”李浩凡说着,两脚左右分开站立,脚趾微微下抓地,两腿屈膝微下蹲,双膝微向里合,原档顺胯,两手像抱大树一样,手心向里,十指自然伸开,一个很标准的混元桩就出现了。
看样子平常应该没少练习,不过他明显对头部没有那么注意,也可能是因为要跟新生说话,所以没太注意。
董广因为在军训时候,曾经站军姿听连长白龙说了军姿要点为“三挺三收一睁一顶“所谓'三挺'指挺颈、挺胸、挺腿;“三收“指收下颌、收腹、收臀;“一睁“眼要睁大,并直视前向方;“一顶“就是头要向上顶“
董广这些记得很牢,拿这些跟李浩凡的浑圆桩比对,倒也稍微看出来了一点好坏。
不过董广现在提起来桩功就稍微有些反感,那次在火车站教他无极桩的那位师傅看着功夫也挺高的,但是没想到教自己的桩功那么没用,自己练了几天下来竟然还是被韩辉摔的那样惨。还不如自己练自己的单腿站。
不过这是学长教的第一天,他也没敢跟学长们作对。就将就站着。
“混元桩是太极拳最基本的,大家好好练习,注意自己的动作,把重心找稳。”听着学长说找重心。
“这种东西大家容易找重心吗?”董广心里暗暗反驳。
“这个双手环抱是混元桩最主要的,太极拳的棚捋挤按采列肘靠,八种进攻方法全部从这个姿势动作开始。大家不要小看,以后我们这一年每天都要练这个。”李浩凡和郭恩边检查着大家的动作边说着。
董广一听到原来跟拳术的发劲有关,这才熄灭了一点不练的心思,不过他觉得自己平时还是要以单腿站的练习为主。
别人站桩是听学长的话,他站桩却是按照军姿的要点来的。
不过他把三挺三收一睁一顶变成了“三收两挺一顶”“所谓“三收“指收下颌、收腹、收臀;'两挺'指挺颈、挺胸;“一顶“就是头要向上顶。
这是他的方法,但是一看他的姿势跟人一比,他的桩功的熟练度猛的看上去甚至不比学长低。
太极拳要求沉肩坠肘,董广发现站军姿的时候脖子一超上挺,肩膀自然就会下沉。所以这样对照着也颇有成效。
就这样站了十分钟,很多人已经站不下去。董广还是稳稳当当的站着,单腿站那么难他都能坚持二十分钟,更何况这个!
李浩凡看了看表,考虑到时间,这才让大家都停了下来。做了一些其他的热身活动。
“考虑到大家今天刚刚开始,今天运动轻一点,我们循序渐进,慢慢来。大家回去都好好休息一下。”
说话这句话,喊了口,便让董广他们解散回去自己想想琢磨了。
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第11章 站桩站到痴迷处()
早上董广起床训练了一会,晚上又热了身子,董广回去做了笔记,关于混元桩的发劲和性。这点他写在本子的背面,以免影响自己以后对单腿桩如果站的整理。
“不行啊,单腿站进步越来越小了,找不到进步的空间了!”在这几天的训练中,董广发现自己的单腿站进步越来越小,这是他现在所面临的巨大问题。
“单腿站现在暂时还没有把我的身体协调能力和脚跟稳度发展到极限,今天跟韩辉的摔跤能看出来,脚还是有点不稳。所以现在还能单腿站,怎么在这个基础上去拓展它的,这是我得考虑的。”
其实董广的进步并不慢,他单腿站起了速成的功效,虽然暂时来看后期发展潜力很小,但是能帮助他对每个腿重心把握更好,如今十天功夫,但是他的桩功,已经那些练习两三年混元桩无极桩的人之下。
只不过他自己刚刚入门,却不了解这些。练武的人都听人说过:“真传一句话,假传万卷书。”
董广也没有想到,爸爸董照在火车站:“单腿站着!”简简单单四个字,能对自己产生这么大影响。
很快就十一点了,学校有关制度学生手册就寝查铺制度试行中,学生手册第四十页第二大条学生就寝的基本要求第三小项中规定:学生每晚十点半之前按时就寝,按照本宿舍学生的就寝准备情况,十一点前准时熄灯。
看见马上要熄灯了,董广笔记也整理的差不多了。赶紧去洗漱了一下,上床休息,不管今天怎么忙,明天照样有明天的事。
董广上床后什么都不想,安静的睡到第二天早上。
五点起来整理收拾,董广比以前提前起来一个小时。从开始练桩以后,董广抽时间不得不比以前起得早点。
董广起床洗漱整理花了十分钟,走廊这个时候还静悄悄的,宿舍楼的大门是在六点,阿姨才会开门。大部分学生现在还在被窝里睡着美美的大觉。
不能出来,董广只能在楼道里复习回顾了一下太极拳三十八式还有连环拳。
从开始单腿站以后,他明显感觉自己的太极拳和连环拳已经比以前进步了很多。
短短几天的进步就超过自己以前的八年练习。
其实是他八年练习的结果,当时因为桩步不稳,所以拳术的进境一直被自己的步伐困住,现在立地稳固,发手有力,他自然能感觉到有很大进步。
古语云:“听君一席话,胜读十年书。”但是没有那十年苦读,那些人又岂能听明白大智慧人所说的道理?
功夫也是一样,一拳一脚苦练之后,悟的才真。一个招式无限重复升华之后,进境才有所提高。
拳练了两遍,身体稍微暖和点以后,董广就开始回到宿舍,准备在阳台单腿站一会。
已经九月二十二了,这个时候已经是秋深,早上的天气已经有点凉意,中午也不是那么热。所以董广需要多打两遍拳之后,再去站单腿桩。
两个腿依然是每一个都站了三十分钟,但是二十分钟多一点的时候,身体还是不可避免的晃动了很大的幅度,虽然最后稳住了。
那个时候董广还是没有掌握好重心,要一点点把这最后的站完身体更稳,似乎不管什么都有越到最后,越难成功。
心里越想,手脚身体上越跟你作对。董广想了想,也是笑了一声。回宿舍拿毛巾擦了擦头上的细汗,
这样站着其实也是有点累的。不过静着练很难出大汗,基本都是细汗。
把的计时器停下来,看了时间。已经六点二十了。董广把寝室的室友喊醒,自己就先下去了操场。
寝室里有个不成文的规矩,早上上操谁先醒来,就要把大家都喊醒。
在操场跑了步,董广跟之前在操场见到的,几个一起跑步的打了招呼挥了手。不一会零零落落的就来了好多人。
董广也去自己班分的地方,开始准备上操,现在他们刚开始上操,还没有什么比较复杂。重点是要跟学长学姐学会怎么做操。
包括董广在内,全班三十二个人,没有一个人会做。学长学姐还是一段一段的教着,全国中学生广播体操。
董广越看越觉得没意思,还不如练习太极拳。不过在军训表演完之后,学校还有下一项大型活动叫做广播操比赛。这对班里是很的事情。
只能跟着一起去做,不做就是不做,做了就不应付。这是董广的态度,这一点他很像他爸爸,他爸爸也是因为这一点得罪了不少人。
他们父子俩都不会答应别人之后出尔反尔,或者敷衍了事。
看着学长学姐在前面带操,左一个动作,右边再做一个动作手脚完全相反。
他隐隐约约好像有点收获,跟着一起做。但是自己想想好像又是什么都没有得到。也就任他自然。
很快做完两遍,人都下了操。一堆人乱哄哄的涌向餐厅,各种协会招新的小铺子还在餐厅门前摆放着。
协会招新一共三天,不过最热闹的就是前两天,基本上第一天很多人都是看热闹,了解协会。第二天才是大多数人真正选择协会的时候,第三天就是为那些有事前两天没来得及的人的最后大规模报名机会。
吃了饭以后他们就已经要开始上课了,这算是他们大一的第一节专业课,之前书本也都已经发到了个人手里。
大部分人还是秉持了初高中的习惯,班里上课还是满员。
就这样,白天上市场营销理论与实践教程,还有学这些课程。晚上董广去太极协会锻炼。
连续几天下来,他们已经教了弓步、马步、仆步、歇步。还有五种腿法:正踢、勾踢、外摆、离合、侧踢。ww。ukanshu.nt
每天的体能训练包括:跑步、蛙跳、鸭子步、俯卧撑、抱膝跳、蹲起、站桩等。
“棚捋挤按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打吾,牵动四俩拨千斤。”李浩凡在他们站桩的时候给他们有讲解着太极拳的基本发劲。
“棚是指手向外撑,将对手拨开……”董广对他交的几个动作到没有在意,但是对他说的发劲却特别在意。
“下面我在教大家两个单式!”说着李浩凡就左脚脚尖前点,重心坐在右腿上,一个虚步蹲出来,右手上拨,左手下按:“这个动作叫白鹤晾翅,大家跟着一起做一下。”
李浩凡说着,一群新生就在他的指挥下,做起来白鹤亮翅,新生有四十多个人,李浩凡和郭恩两个人要一个一个的检查动作,要花费好多时间一大堆人在那边虚步蹲着,右手向上拨,左手下按。
“我的单腿已经能做到三十分钟身体没有摇晃了,基本上已经到极致了。”边做白鹤亮翅,心里面一边想着自己的单腿站,虚步的姿势也很正确,可是不一会很多人就受不了了。董广的腿也有点酸疼了。
“这才五分钟左右,我的腿就开始晃了?”一边计算着时间,董广另一边有点难以相信,虚步一个脚在前虚点,另一个脚踏实站在地上,他的动作和单腿站,没有多大区别。那为什么他会感觉到累,会感觉到难以忍受呢?
晚上回去想的时候,董广都精神有点恍惚,人把一样东西想入迷的时候,简直忍不住,脑海中蹦出来的全是这些,非要问个究竟才行。
第12章 上步按掌左右分;霸王举鼎力托天()
董广回去,还是没有想明白这个问题。所以他就把自己现在的情况和问题,写在另一个干净的本子上面,同时记录自己的身体状况。
写完了洗漱睡觉,董广上床也没有休息好,满脑子都是在练拳的。梦里面他在不停的练习桩功,有时是无极桩,有时候是混元桩,有时候单腿站,有时候虚步站。
第二天醒来精神也有一点疲惫,但还是起床依旧做了锻炼,他把太极拳和连环拳各练了两三遍,之后单腿站了一会,虽然有点累,但是在单腿站之后,精神逐渐恢复到饱满,这算是单腿站一个特殊的作用了。
九月二十七是周六,不用上课的,董广是六点起的床,锻炼过已经七点多了。
马上就要到九月三十,九月三十晚上学校要举行大型迎新晚会的表演,到时候各个协会都要上节目。
所以他们会长这两天也在召集人,紧急排练太极拳的节目。
董广就起了心思,到操场上转转,放松一下心情,去想桩功,说不定还能看到会长和协会里面一些人呢。
“会长!副会长”在操场突然看见学长们在一起排练,董广上前打了招呼。
“你起来的挺早,董广,来了就一起锻炼吧,你先去热热身。”郭恩扭头看见是董广,他对这个小孩印象还挺深,就招呼着董广先去热身,但是不知道董广早已经热过身了。
“好的”董广一口应着,来操场他也是想跑跑步。拳谚中有“练功不溜腿,老来冒失鬼。”的说法。
董广大学这一个月看的武术类的资料多了,他可不想以后做个冒失鬼。
“队形整一下,每个人都要考虑到咱们之间的关联性。”董广一边跑步,一边就听到,李浩凡会长在那边指挥着一群学长们练拳,应该是开学的表演做准备吧。
另一边也有穿红色大袍的人在打着套路,看样子是武术协会的。董广朝那边瞟了一眼,没想到韩辉也在!
遇见熟人,董广感觉不打招呼不合适,就向韩辉打了招呼,跑起来步。“行啊,这家伙!看样子迎新还要上节目呢。”
跑完以后,董广就回到太极协会的队伍,看李浩凡的指挥。
“赵兴旺,注意点你的动作,姿势、方向、还有头的位置。”李浩凡一边说一边比划,看起来让这种表演,符合学校领导的审美观,和学生们对武术的喜欢,李浩凡也是费了很大的心思的。
“郭恩,你负责第二个上,练的时候注意一下你自己的速度,你打的太极拳太刚猛太快,不像太极。”紧接下来,李浩凡拉着郭恩,就让他赶紧走过场。
迎新晚会的表现,是要在学校的社团计分的,对太极协会和武术协会来说可是的事情。
“董广,你来我旁边跟着看着,学学怎么弄,人如果不够,到时候你也跟着上场。”见董广站在那边不知道怎么回事,李浩凡就让董广去他那边看他指挥。
“你们把音乐、整体顺序,还有服装、准备项目、跟武协的配合,都处理好没有。”
“来,咱们整体走一遍。董广,你去那边找一下武协会长何毅,把他喊过来我们一起商量一下!”
两个协会之间的距离也不远,“好!”董广应了声,就朝着那边的大红袍去了。
“何毅会长在吗?”还没到武协这边,董广就先喊了一声,从跟韩辉平手到现在,他这段日子过得很是充实兴奋。
只见听到声音后,
一个短发中等的人,慢慢转过身来。也是穿一身喜庆的大红袍,人看着个子不到一米八。但是转过身以后,董广却看到了这位会长大红袍下油光发亮古铜色的健壮肌肉,一块一块仿佛蟒蛇似得缠绕在身上。
何毅向着董广一招手“找我什么事?”
董广连忙跑过去:“是这样的,何毅会长,我们会长让你带着人一起去商量一下演出的次序和配合!”
“好!,走吧!”说着何毅便招呼人一起走过去,没有一点拖泥带水。
董广在后面跟着:“何毅会长手上好多灰褐色的老茧皮啊!”心里暗暗吃惊,一看就像是长年干活或者练了很长时间的外家拳。
一点也不像他们会长李浩凡,李浩凡会长的手,董广之前观察过,看着细皮嫩肉,指头修长很。
“浩凡,我们协会人的项目已经准备好了,你看一下怎么排。”一开口,何毅先把这种排序的事,推到李浩凡身上。李浩凡知道他的性格,也是苦笑一下。
“行,董广,你现在旁边看着,不要说话。何毅,你们打一下你们协会的拳,我看一下怎么排合适!”说着几个人就开始交流起来。
董广本来还有些心焉,一听说几个人都要打拳,一下子提起精神,他本来就喜欢拳术,只是一直不知道该怎么练,现在有了条件,自然精神振奋。能看见各个“高手”练拳,对他现在来说,实在是一种享受。
“行,你们协会谁上?”何毅一边跟李浩凡说话,顺手就把武协的另外两个人也拉到自己跟前,一个是白玉鹏,也是学长。
白玉鹏跟何毅李浩凡这些人一届的,他人看着胡子拉碴。脾气性格倒是好的很,跟人说起话来轻声轻语的。
另一个就是韩辉了,这小子看着也不错,没想到进协会才几天,就成了会长何毅跟前的大红人。
“我们协会我、郭恩、赵兴旺三个人上,还有这孩,他说他练过三十八式,不过我还没看过,一会看看,如果可以就让他做个替补,时间充足也跟着上一场!”
太极协会的会长李浩凡不紧不慢,把自己的安排告诉何懿,一下子被这突如其来的荣誉砸到,。uknsh.nt董广没想到原来会长李浩凡也注意着他,原来感觉李浩凡平时对谁都不冷不热的,根本不知道他心里想什么。
“哈哈,也行这俩小家伙跟着见见世面。”看了看韩辉和董广略带兴奋的脸,何毅说着脚步也不停,走到场中间:“我先打一套拳,你看一下怎么安排。”
就对大家行了拱手礼:“我练习的是少林镇山拳的功力拳指教!”一上场刹那间,何毅整个人气势