重生明星音乐家-第655章
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左书琴倒也不担心他放弃音乐去搞花样滑冰，明显不现实。但他借这样的机会去撩妹倒是她可以确定的事实，搞花样滑冰的运动员中，美女可是一抓一大把的！不管是国内的还是国外的花样滑冰女运动员，因为花样滑冰本来就对运动员的形体和外貌特别看重。她甚至在琢磨着，让他尝试下失败的滋味也是挺好的，女运动员可不是那么好撩的，追到手更难。
眼下他这个迷妹韩冰雪才十三岁不到，倒也不用担心他丧心病狂对她下手的问题。她人小鬼大聪明得很，参加了那么多的比赛去过那么多地方，也见识了形形色色的人和事，早熟并不出奇，另外一对和他关系比较密切的双胞胎姐妹宋子萱和宋子茉也都差不多。
韩冰雪也简单跟秦放歌做了下科普工作，其实就是讲她的日常训练。不过秦放歌自己都是清楚的，花样滑冰这项运动对运动员综合身体素质的要求非常高，要求瞬间高爆能力的同时，还要求对动作细腻的控制，在展现看似粗旷力量的跳跃中还有身体每一丝肌肉的紧绷。由于滑冰同时结合了对力量的展现及舞蹈本身的柔软的美感，花样滑冰的练习绝对不能只存在于冰上，6地上的训练是每个花滑运动员训练的标配。
但具体的训练项目和方法，秦放歌就不得而知，韩冰雪这会也为他答疑解惑。
“花样滑冰的6地训练主要有五个训练方向，身体的柔韧性、体能、身体力量、协调能力以及冰上动作练习。”
“先是柔韧性的训练，队里要求做到横叉竖叉，和双腿合并站立手掌能摸到地，能下的去腰，开胯，并没有芭蕾和体操那么高，我觉得哥哥应该很容易做到，哥哥好像是学武的，，还会舞蹈来着！”韩冰雪这个小迷妹对他的了解还是挺深的，这些也都不是什么秘密，他当初羞耻的带着墨镜跳骑马舞的视频网上现在还有呢！当初他们江城九中搞的《男儿当自强》的课间操以及表演节目也被网友们所津津乐道，普遍认为和他密切相关，其实是他老爹秦华凯搞的。
秦放歌笑道，“我舞蹈其实没书琴跳得好！”
左书琴对他非常无语，“干嘛又扯我身上，我可没正式学过芭蕾，就会跳华尔兹而已，哪像你，什么舞蹈都会的样子。”
“左姐姐好厉害耶！我就没学华尔兹，不过芭蕾是必须学的。”韩冰雪的闪亮的眼睛里直冒小星星，“哥哥好像更厉害的样子！”
秦放歌乐道，“我更喜欢欣赏你们赏心悦目的演出……”
“那哥哥一定要来看我比赛啊！”韩冰雪连忙道，“不能到现场的话，通过电视收看也可以的，相信很快我就可以上电视的……”
几个人想笑又不能笑，都点头说期待她上电视，让更多的观众认识到她。
这小姑娘特别有自信这是好事情不能打击她的积极性和自信心，作为一个运动员，没有自信甚至没有争强好胜的心都是不行的，其他人全力以赴你却不肯努力，在心态上就认输就先输了一半。她的自信以及强大的心理素质和抗压能力，也是她成功走到现在的关键。
第1220章 表现（）
成名要趁早！
对花样滑冰运动员来说也是一样，天才中的天才，基本很早就会崭露头角，引起大家的关注，最起码是负责选拔人才的教练团的注意才行。在这方面，大器晚成的例子可不多。
如同韩冰雪这样，十二岁不到的年纪就拿到全国冠军的花样滑冰运动员比比皆是，但到世界的舞台上，她还需要更加努力提高自己，证明自己才行。
而在花样滑冰比较火热的日本，花样滑冰运动员出名更早，比如家喻户晓的花样滑冰前田三姐妹，基因好颜值高，在姐姐因为花样滑冰拿奖出名后，各种好处自不待言还拍了不少纪录片。
连她两个漂亮可爱的妹妹也都跟着火了起来，并早早就签了经纪公司，称之为子役。这两姐妹更加早熟，参加综艺节目拍电视剧，进行商业演出，拍广告代言各种企业产品，在中国都拥有了一大票的粉丝。
一般而言，国家队的要求中，女队员们自己每天劈劈叉，拉拉筋，没事干时压压腿，在柔韧性的训练专业性不高的情况下，自己练习就够了。但韩冰雪自己还是每天坚持练习芭蕾舞，除了芭蕾的专业技巧外，还可以找感觉培养气质。
这些她这会没来得及在偶像秦放歌面前展现，一直培养她教导她的罗雨教练却是最清楚不过，也强烈建议她这样做，对音乐和艺术的表现力，都是需要潜移默化的锻炼与培养的，就像今晚来听音乐会一样。
韩冰雪这会则是兴致勃勃的跟秦放歌讲她做陆上训练的东西，除了身体柔韧性的练习外，对体能的训练更是重中之重。
中所指，花样滑冰对体能的要求巨大。初学者可能还感受不出阿里，但一旦开始出节目时，体能如果没跟上来，一套完整的节目根本滑不下来。旋转跳跃是最耗费体力的，尤其是观众们喜闻乐见的各种三周跳四周跳，在旋转跳跃上就把体力耗尽的话，节目的其他方面质量也就会自然下降，得分也就高不起来。
体能的训练方法和柔韧性一样，专业度其实并不高，关键还是要自己坚持练习，逐渐提高。像是韩冰雪自诉她进行的训练方式有很多，变速跑，折返跑，绕着燕京体育馆跑到死去活来的程度。除了跑步还有高抬腿，倒立，大跳（用力跳然后在空中劈叉），主要以跑为主
然后是身体力量，不只是身体的爆发力，也包括对肌肉的控制能力等方面的力量。大家心目中“力量”一词可能会有一种粗犷的，瞬间的，不受控制的能量。对花滑来说，这却跟“就像哥哥弹钢琴一样，需要对手指肌肉特别细微和精准的控制。我们一般通过，负重蹲行，负重跳跃等方式增加。此外，还要锻炼关节周围小肌肉群，做腹背肌练习，靠墙静蹲，单脚站姿提踵运动。其中腹背肌练习对跳跃很重要，静蹲对滑行和跳跃落地很重要，练习小腿肌肉群对旋转很重要。”
左书琴听得有些头晕，秦放歌却不觉得有什么，关键他老爸秦华凯就是专门搞这个的，但不同的运动，即便是对力量的训练方法，也都不相同，里面的科学讲究很多。
然后，韩冰雪还提到了身体的协调能力。协调能力，同灵活性，是使人在冰上灵动起来的关键能力。花滑对上肢协调能力的要求不多，主要是下半身的协调能力。比如你的腿能动多快啊，跳起来后腿能做多少姿势啊，基本的平衡能力啊！她们还会用专门的训练器具，能快速提高脚步的移动能力，还能锻炼你肌肉记忆。训练时也会做剪刀腿，起跳后双脚在空中交叉的次数越多越好。
还有称为燕式平衡的训练，具体来讲就是一只脚着地，一只腿在身后抬起来，使得两腿形成90度角，并且保持这个姿势。燕式训练还会经常带点花样，闭着眼睛或者两只手前伸，外翻身体等。
但罗雨教练也插话建议有专业人士指导，可以提高训练的效率，不至于浪费时间去瞎折腾。
然后就是陆上的模仿，就是训练在冰上会训练的内容。我们要能做到在陆地上能跳三周，两周半等动作。只有在陆地上规范好了自己的动作，才有可能在冰上完成。韩冰雪从小就是跟着教练按照最科学的方法一步步练习过来的，也没直接就让她上冰练习，而是把陆上模拟练习做好才上冰练习。
不光是秦放歌，连左书琴最关心的也就跳跃的练习，跳出三周三周半四周出来，多拉风帅气啊！
韩冰雪她们倒也没鄙视他们，还提供一些练习方式给他，比如，“两脚齐肩站立，手臂自然摇摆并起跳，空中逆时针转体90度，再同样的方式转回来，再逆180度，在顺180度，再360。这样的练习方式可以帮助找到熟悉的滞空感。还有相同方式的直接起跳空中转体720度，1080度的，这样可以帮助找到合适的打腿落冰时机和锻炼空中姿态控制。”
“在陆地上转体的练习也必不可少，同时和跳起来一样进行盘腿收手，打腿落冰的动作。”韩冰雪第一次当教练还挺专业的，但也强调道，“我现在也只是简单介绍下，如果哥哥还有左姐姐你们想要练习花样滑冰的话，可以直接找我，也可以找专业的教练。”
左书琴只叹道，“里面的东西和学问实在太多了，我们就算了！秦放歌可以考虑下，说不定还可以代表我们国家出征呢！”
秦放歌笑，“你这是打算捧杀我吗？我只打算简单练练，耍耍帅的！”
可韩冰雪和罗雨教练都说秦放歌的潜力特别大，尽管知道不可能，但韩冰雪还是特期待他能加入花样滑冰的行列，要是能进国家队就更妙不可言！
他们一路说笑着步伐并不快，但还是很快就到了老教学楼201教室外，她们都还没关门，左书琴跑在前面提前去跟姐妹们打好招呼，“各位姐妹们，我们花样滑冰国家队员全国冠军和教练来看你们了，热烈欢迎她们吧！”
姑娘们正说这事儿呢，没想到说曹操曹操就到了，她们也都挺好奇的，毕竟她们先前只是在后台听主持人颜娉娉和其他工作人员八卦的，秦放歌收获花样滑冰国家队漂亮可爱的迷妹一枚，都没见到真人来着。
她们也不会觉得左书琴在开她们的玩笑，很快她们也就看到了秦放歌，以及传说中的花样滑冰国家队员韩冰雪和她的教练。
这一群女人聚在一起，场面顿时变得分外热闹起来，林宝卿她们这会都是刚到训练室不久，根本没来得及卸妆，甚至乐器也都还没整理好。这也代表着她们的形象都是特别美丽的，为了上舞台演出大家都精心打扮过。
左书琴都懒得逐一介绍她们给她，让她们自己做自我介绍，同时也简单说明了下韩冰雪和罗雨此来的目的，可能会选《梁祝》以及其他音乐作为花样滑冰的音乐，然后为此编舞做节目。
聪慧早熟韩冰雪外型就是漂亮可爱讨人喜欢的类型，她也最清楚偶像秦放歌和她们这个女子乐团的关系格外亲密，她嘴上的各个姐姐也叫得特别甜。
先前嘲讽过秦放歌的陈天虹黄静得知韩冰雪是她们东北老乡后，态度更是发生了三百六十度的转变。她们先前也只是没想到这点，和韩冰雪一见面，也瞬间把那些争风的心思丢到了九霄云外。
老乡见老乡，两眼泪汪汪！这两热情的姑娘待韩冰雪格外热情，小姑娘本来就是活泼开朗的性格，很容易就和她们打成一块，也不愁没什么话题。不管是她擅长的花样滑冰还是她们擅长的音乐，都有特别多可以聊的东西。
罗雨教练也并没有受冷遇，潘琳娜王紫梓她们有太多的问题要跟她请教。
至于她们所提的用秦放歌以及她们的音乐做花样滑冰的音乐，女生们更没什么意见，在现在这样的时代，韩冰雪和罗雨她们还亲自来跟作者打招呼取得授权，就足以显出她们满满的诚意了！即便她们直接拿去用，秦放歌和左书琴她们也拿她们没什么办法的。
当然，这其中的最重要因素，林宝卿她们觉得是因为韩冰雪是秦放歌粉丝的缘故。
女人都爱自拍也喜欢拍照，这会也不例外，少不得要一起合影，秦放歌自然是跑不掉的，他倒也乐在其中。韩冰雪也没忘记找他要签名，秦放歌却笑道，“应该你给我们签名的，你可是全国冠军，也是未来的世界冠军！”
以陈天虹为首的女生们也都嘻嘻哈哈的跟着起哄，秦放歌也没放过她们说要签名的话，她们也要给才行，“你们乐团现在的名气也不小啦，还有巨大大的升值空间！小雪我告诉你啊，要了她们的签名绝对不亏。”
韩冰雪就嘻嘻笑着听他的追着这些大姐姐们要签名，于是，现场的局面就又混乱到大家相互给签名的程度。
这让上了年纪的教练罗雨有些哭笑不得，但大家却都玩得挺开心的，看韩冰雪脸上笑得特别开怀的样子，她也就没去多说多管。
韩冰雪也没忘记邀请她们和秦放歌一起去参观她们的训练基地，罗雨教练也说他们可以去上冰滑行的。
罗雨教练的想法还是挺不错的，也清楚体育总局以及中国滑冰协会那边领导们的想法。
作为最炙手可热的明星音乐家，秦放歌的名气最大，花样滑冰又特别小众，当然，古典音乐和民族音乐也差不多，但秦放歌能通过他的影响力，普及给大家更多关于古典音乐和民族音乐的东西，也同样能让更多的人了解花样滑冰。先有了解，然后才有参与，即使花样滑冰的昂贵花销让很多家庭望而却步，但增加观众却是完全可以的嘛！
这无疑也激起了女生们的兴致，她们本来就对国家队的训练生活特别好奇，希望上冰滑行的女生也不少。像是陈天虹黄静王紫梓这样的积极分子，更是跃跃欲试。
陈天虹也得意的说，“在我们老家黑龙江，不会滑冰的人可是比大熊猫还要珍稀！”
潘琳娜笑她，“估计你也就是会滑而已，水平不见得有多高。不拿你跟小雪这样的冠军比，你要比秦放歌滑得好我就服你！他还是南方的哦！”
“切！”陈天虹对她的笑话嗤之以鼻，“秦放歌就是个大变态好不好！当初滑雪的时候这家伙刚学会没多久就各种炫，我吃饱撑着才跟他比。娜娜我们俩来比好了！”
潘琳娜才不上当，她可没有陈天虹那么好的运动天赋，而且燕京的滑冰的环境还是没办法跟黑龙江比的。
她们俩这边斗嘴根本影响不到其他女生的热情，她们也都想亲自见识一下韩冰雪花样滑冰的飒爽英姿。不过要说起这个花样滑冰的普及工作，也确实需要更加努力。在场的这些姑娘加上秦放歌，都没去现场观看过比赛，顶多也就是在电视体育频道看过相关的比赛和报道罢了。
韩冰雪是个好表现的性子尤其在偶像面前，当下便可以现场来上一段旋转跳跃的，这也让女生们越发惊讶！可看罗雨教练的样子并不以为意，想必她是经常练习。左书琴和秦放歌刚刚就有听她说会有一半以上时间做陆上训练的，旋转跳跃也都是如此，这对她来说，也并不是什么难事。但为稳妥着想，秦放歌还是征询了下罗雨教练的意见，她回答说没什么问题，“小雪天天练习的，别太逞能就好！”
于是，左书琴她们很快就在教室里清出一块空场地来，韩冰雪看了后说可以，她今晚并没有穿得特别正式礼服什么的，而是很普通但特漂亮的衣服鞋子也是白色平底鞋，这样类型的音乐会穿礼服也会显得有些夸张。而韩冰雪在开始之前，也还是做了些准备运动的，专业的姿态和神情，也让陈天虹看得目不转睛。
第1221章 保密（）
韩冰雪在做完了准备运动之后，倒也没有冒进，而是循序渐进，凌空跳了起来，面向滑行方向，起跳然后落下时背向滑行方向，就是所谓的一周半跳，一般用a表示。身体在空中转一周半就是1a，转两周半就是2a，三周半就是3a。她跳出1a后然后连续接了一周半跳。她的动作完成得很漂亮也很轻松，这是几种花样滑冰跳跃中，难度最高的。当然，只跳一周半的话算不得什么。
但秦放歌和其他姑娘都看得目不转睛，因为真的非常美，她的动作也特专业，连脸上的表情都是那种洋溢着自信的灿烂笑容。
而韩冰雪在适应之后，很快就加大难度，连续跳出了两个两周半跳。秦放歌和左书琴她们视力都不差，数得很清楚。更难能可贵的是，韩冰雪这两周半跳，轴心都在一条线上，身体也舒展得特别自然。
看得赏心悦目的秦放歌当即就夸奖了出来，但韩冰雪却并没有挺下来的意思，教练罗雨也给她鼓励的眼神。她在稍事调息片刻后，又成功跳出了3a三周半跳来，不过这会没接着继续跳，而是停了下来。
“小雪好厉害！”秦放歌一边鼓掌一边笑着夸奖道，他人精来着，自然看得出来她尽力而为了，他对花样滑冰的规则什么虽然不是特别明白，但也知道，韩冰雪这样的跳法是特别困难的那种。
陈天虹左书琴她们也都跟着叫好，她们也都同样有虽然不明白，但总感觉非常厉害的样子！
“还好啦！三周半跳可算我的秘密武器！”韩冰雪嘻嘻笑笑道。
“小雪现在跳最高难度的3a，在世界上所有女单中都算是高水平的，尤其她在冰上的时候控制得非常好，还可以接2t，也就是后外点冰跳。”罗雨教练这会也帮着解释下，虽有些对牛弹琴的嫌疑，她就当普及花样滑冰常识好了。
韩冰雪倒是谦虚，还认真的说，“现在花样滑冰的技术进步太快了，竞争也特别激烈，到我成年的时候，女单3a肯定已经普及。听说俄罗斯那边的女单都可有上4t的，真不知道她们是怎么练出来的……”
罗雨点头确认了这个消息，也说，“除了练习别无他法，但其中的诀窍肯定是有的，只是人家不会傻到公布出来。别说4t，3a的练习方法大家都知道，可真正能练出来的女单选手又有多少呢！”
秦放歌也挺八卦的，打听其中的更多细节，罗雨和韩冰雪就当给他们普及花滑的常识，当然，很多也是她们的独家内幕消息。现在花滑国家队中，实力最强的双人滑，其次是男单，女单最弱，冰舞的话就不用提水平差得更多。
如她们所言的那样，现在花样滑冰的女单中，节目安排中都必须有三周跳，但还是有很多不能完成三周跳难度最高的3a，包括现在中国成年组的女单选手，最高世界排名在十名之外。
这也让秦放歌和陈天虹她们对韩冰雪越发另眼相看，她小小年纪，就完成了所有难度的三周跳，只是如她所言，这是她的秘密武器，也是刚练出来的，还没有排到节目中去。
罗雨教练也透露道，“正式比赛的时候，大家都会比较保守点，争取不失误，上高难度失误的话，得分反而会更低。但练习的话，只要有进取心的人，都在练。其实我也有些担心，小雪如果早生几年的话，现在可能已经代表我们国家，拿到花样滑冰世界冠军了。但随着时代的变更，技术的进步，她的对手并不是现在这些成年�
